スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です！
いつもご覧頂きありがとうございます。
寒さが厳しくなってきましたね。
手袋が破れて自転車通勤時に指が冷え冷えになっている今日この頃です。
猫背ってよく聞きますよね。
身体のお悩みでもよく皆さんお話されています。
寒くなってくるとなおさら猫背気味になっているような気がしませんか？
気を付けたいポイントは大きく二つ
肩甲骨と背骨です。
肩甲骨が外に開いている（離れていく）パターンと
背骨が丸くなっていく（胸椎過後弯）パターンの主に二つです。
ですので、肩甲骨が動くかどうか・背骨が丸くなっていないか
この２点のポイントをまず確認してみるとご自身の猫背チェック＆改善につながってきます。
背骨を伸ばして胸張っていこう♪
また細かいやり方などはまたこちらのブログなどでご紹介していきます☺
お身体のお悩みを、是非スモールジムのトレーナーにご相談ください。
身近な相談窓口としてお手伝いします♪
無料体験相談会実施しております。
ではまた！
