2022.9.23（金）
こんにちは！
自転車通勤でいつもと違う道を通ると地元でも知らないスポットがたくさんあることに
わくわくしている小原です。
今日もメンバーさんの変化を。
週２回、運動不足解消目的に通っているSさん。
お休みなくしっかり習慣になることで少しずつ変化してきています。
これから少しずつ負荷をアップしたり、いろんな動きを取り入れていきたいですね！
８月からスタートしたメンバーさんは、もう２か月目経過しそうなので
徐々にペースアップしたいところです！
人の身体は慣れますから！
いつもと違う負荷・刺激をどんどん入れていきましょう。
身体は動いた分反応します。
体重も筋肉の柔軟性も筋力も今の生活が作っています。
身体を変えるのは習慣を変える。
日常に運動習慣を！
本日もご覧頂きありがとうございました！ではまた～
