こんにちは。
モノレール香春口三萩野駅から徒歩３分にあります、
スモールジムLiveFineヘルスケアデザイナーの小原です。
本日も加圧について！
当ジムでは加圧トレーニングをレッスン内で採用しております。
加圧トレーニングとは、血流を制限しながら行う運動の事です。
専用のベルトを太ももや上腕の付け根に装着して適切な圧で血流を制限します。
※KSアドバイザー資格保有者が対応致しますのでご安心ください。
加圧トレーニングの効果をもたらすものとして
成長ホルモンの多分泌と毛細血管の発達というものがあります。
成長ホルモンの働きとしてすべての細胞の修復や再生や成長が行われると言われています。
睡眠時や強い負荷での運動を行うと多く分泌されるものです。
しかし高負荷のトレーニングはリスクもあり多くの方に適切かと言われるとそうではありませんよね。
加圧を使う事で低負荷でも成長ホルモンの分泌を促すことが出来ます。
13～15歳をピークに減少していく成長ホルモンの分泌ですが、加圧を取り入れる事で自身の身体の中から成長ホルモンを分泌を促す事ができ、身体へのメリットもあります。
本日はここまで！
ではまた👍
