こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です☺
自転車通勤が寒さを感じるようになってきました。少し前までは汗をかくような状況でしたので、ここ数日で一気に気温の変化があるのを実感です。
生活習慣病についてです。
昔は「成人病」なんて言われていたのも懐かしいですね。
食事・喫煙・飲酒・睡眠・ストレス・運動・身体活動などの日々の生活習慣が関与して
発症の原因となる疾患の総称です。
生活の不摂生が引き金となって起こる各種の病気、といった感じですかね。
主だった所としては、がんや心疾患や脳の血管疾患、糖尿病、高血圧、脂質異常症など等といったところです。
こういった重篤な状態にならないように、日々の生活習慣を見直す事が予防のスタートです。
運動はその一部。
運動以外にも目を向けて、トータルでより良い身体をつくっていきましょう！
ではまた👍
