【スモールジムのプログラム】
こんにちは！スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。
桜も良い感じに咲いてきましたね！
スモールジムは最大４名様までの少人数制グループレッスン形式のジムになります。
いわゆるマンツーマンのパーソナルジムではありません。
プログラムの目的は「健康寿命を延ばす」
その為に必要になる事は
・関節の痛みや怪我を出来るだけ起こさない
・風邪などの体調不良をなるべく起こさない
・血管の病気などにならないようにしたい
その為に必要な事をプログラムに取り組んでいきます。
まずは関節の痛みや怪我を起こさない為には・・・
「柔軟性」「関節の可動域」「筋力」が大切になってきますのでここの強化のためにプログラムを
組みます。
その中でも特に優先としてまずは「柔軟性」があります。
高める為にはストレッチを日々行うことですね！
レッスンではストレッチ専用のマシンを活用していきます！
気持よい感覚で伸ばす事が出来ます！
