皆さんこんにちは！
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
なんだか不安定な曇り空でいつ雨がふるのかと雨雲レーダーが気になります。
さて、今日は肩こりについて！
体験やご入会頂いた方に共通して多いお悩みが肩こりです。（全員ではないですが多い傾向です・・）
人生で肩こりを経験しない人はいないんじゃないかというくらい多い現代病の
ひとつですね。
そんな方のトレーニングではどうしても肩首に力が入ってしまったり、呼吸が浅くなったりして
しまいがちです。
日常でのストレスや不良姿勢などが筋肉の状態に影響を与えています。
運動で血流を促進したり、筋肉の柔軟性を高めたりすることでも改善していくことも
当然ありますが、まずは普段の姿勢や身体の使い方を見直すことが重要ですね。
スモールジムでは、柔軟性の簡易チェックや姿勢のチェックなどを行いながら
お一人に合わせて運動を進めていきます。
良い運動習慣・負担の少ない姿勢を身に着けて肩こりを予防していきましょう。
本日もご覧頂きありがとうございました！
