ストレッチはゆっくりと

こんにちは。

モノレール香春口三萩野駅から徒歩３分にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。

ストレッチをする際は、反動をつけるべきでしょうか？

つけないべきでしょうか？

基本的には反動をつけずにじっくりと呼吸をしながら、がおススメです☺

勢いよく反動をつけて行う方法もありますが、運動不足の方や柔軟性が低下している方などは

怪我に繋がる事もありますので、注意が必要です。

しっかりと指導者のサポートを受けながら正しく身体を動かしていきましょう♪