こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
行動体力で最も一般的？なものとしては、やはり「筋力」ではないでしょうか。
メンバーの方からも「筋力が落ちた！」「筋力をつけたい」といったご要望は
よく耳にします。
筋力とは、その字の通り筋肉が発揮することの出来る力です。
「最大筋力」といったような言葉もあります。
もう一つは「筋持久力」といった言葉もありますね。
どちらも、トレーニングすることによって向上することが期待できますが・・。
目的によって方法は少し変わってきます。
その点はもちろん、トレーナーに是非聞いていただければと思います。
日常生活や一般の方（アスリートではない）の場合は、筋持久力を高めることが優先
にまずは始めるといいと思います。
持久力ですから、長く持続できる力です。
歩いても・階段上っても疲れにくい。などに繋がります。
なんだか昔に比べてすぐ足が疲れるな・・。
そう感じた方は、足の筋持久力を見直してみるのも良いでしょう♪
ではまた
只今レッスンお試し体験しています。☺
