こんにちは。
モノレール香春口三萩野駅から徒歩３分にあります、
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
「しゃがめるようになりました。」
股関節が硬くしゃがむ動作に制限があったメンバーさんに状況をお聞きした所
当初よりスムーズにしゃがむことが出来るようになったと嬉しい報告がありました。
しゃがむ動作には、足首・膝・股関節・骨盤～背骨（腰椎）の柔軟性可動域が必要です。
当ジムでもチェックとして時々やってもらったりします。
筋力の要素も多少はありますが、やっぱり各関節の可動域が大切になってきます。
この方は地道にストレッチや筋トレに励みじわじわと動けるようになってきたのだと推測されます。
動かない状態が長く続くと関節の可動は制限されやすくなってきます。
定期的にご自身の持っている可動域をつかってしっかり動くことはやはり大切ですね。
ではまた
