こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
当ジムは【パーソナルジム】ではありません。
グループレッスン形式でトレーニングを行います。
トレーナー１名に対して、３～４名様同時にレッスンを行います。
主な流れは、
動的ストレッチ⇒加圧トレーニング⇒筋トレ⇒神経系トレーニング⇒ケア、ストレッチ
になります。
時間は50分です。
筋トレの部分は個々に負荷ややり方をアドバイスする形になっています。
体力や身体的状況により流れはアレンジして対応しておりますのでご相談ください。
【あなただけのオリジナルプログラム】ではありません。
身体をより良くするのに必要な内容を吟味して、選択した必要なトレーニングを行います。
ではまた
