こんにちは。
スモールジムの小原です。
台風接近中という事で風の強い一日でした。
そんな中でもご来館頂きありがたい限りでございます。
天候不良などのイレギュラーな際はついつい「今日はもういいか」」となりがちです。
もちろん安全ファーストですが。※夕方以降はcloseさせて頂きました。
しかし習慣になっていると、嫌々ながらも「ジムに行く」という行動を選択します。
ここまでくればもう習慣になっています。
そこまでいくのには個人差はあります。
ましてや運動やジムが苦手だったり初めてだったりの場合はハードルが高い。
ここはスモールジムにお任せを。
曜日や時間を決めたり、１回は５０分と長すぎず短すぎません。
同じ時間のクラスの仲間やトレーナーと約束することで「まあいいか」となりにくいです。
そうしていくうちに自然と習慣化されます。
そして運動が続き、身体も変わってきますね☺
ではまた！
