スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です！
いつもご覧頂きありがとうございます。
1.5㎏程増えた体重ですが、今朝は500ｇ減っていました。
理由は明確で、いつもより夕食の時間が早くなった為と考えています。
そんな感じで体重は変動していきますので、一喜一憂せずに行きたいと思います♪
身体は摂取エネルギーに合った身体になります。
摂取エネルギーが消費より多ければ体重は増えますし、逆であれば体重は落ちる。
というダイエット（体重管理）の大前提があります。シンプルです。
目標体重の摂取エネルギーよりもマイナスをつくる事。
無理のない範囲で、目標を設定しましょう。
スモールステップを刻んで、良い習慣と良い身体を作っていきましょう！
本日はここまでです。
ではまた！
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