こんにちは。スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
もう今週はずっと寒さとの戦いですね。
ここまで営業には支障なく出来ているのでひとまずは良かった！
今週はやはり寒さから体が縮こまったような方が多いような印象です。
こういうときにこそ、積極的に身体を動かしていきたいですね！
まずは下半身！
足首や股関節周囲を動かす事で血流を促します。
そして肩甲骨回りですね！
背中の筋肉を動かして熱を生み出しましょう。
簡単なのは、深呼吸です。
リラックスして肩の緊張をほぐす狙いがあります。
ジムに行かなくても出来る運動は意外にあるものですよ！
ではまた
