こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
体重が２キロほど減ったというメンバーさん。
感覚をお聞きすると、「身体が軽く、膝への負担も減ったような気がする」との事。
良いですね♪
身体の重さを支えるのは骨・関節・筋肉です。
歩いたり、階段を上り下りしたりする際は、実際の体重よりも思い負荷が掛かってきます。
それをしっかり支える事の出来る筋力がなければ、知らず知らずのうちに関節に負担が大きくなり
痛みや怪我に繋がる事もありますね。
適正体重をコントロールする事、自分自身の体重をコントロールできる筋力をつける事。
過体重は自分自身の身体への負担が増します。
見た目のダイエットではなく、自分自身の身体の為にダイエットを考えていきましょう☺
ではまた！
体験会、見学等無料実施中です♪
