【転倒防止のために】
こんにちは！スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。
通勤路の途中になる桜が良い感じです！
今週が見ごろかな？！
スモールジムは最大４名様までの少人数制グループレッスン形式のジムになります。
いわゆるマンツーマンのパーソナルジムではありません。
プログラムの目的は「健康寿命を延ばす」
その為に必要になる事は
・関節の痛みや怪我を出来るだけ起こさない
・将来寝たきりになる確率を出来るだけ下げる
・風邪などの体調不良をなるべく起こさない
・血管の病気などにならないようにしたい
その為に必要な事をプログラムに取り組んでいきます。
【バランス能力】も重要です。
神経系のトレーニングで鍛えていきます。
片足で動作を行うトレーニングですね。
柔らかいパッドの上に立って体勢を保持するような動きで鍛えていきます。
フラフラしますがそれに反応する事で反射力を向上させます。
転倒はケガに繋がるリスクが高く日常で避けたい状況です。
転びにくい身体をつくっていくには必須ですね！
ではまた👍
