こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
気温も上がってきて、薄着になるにつれてボディライン・体型が気になる。
という声を聞くことが増えますね。
お腹・二の腕・お尻・背中あたりが多いですね。
お腹→日ごろから腹圧を高めておく。
二の腕→姿勢を意識しておく。
お尻→座りっぱなしにならないように意識する。
背中→猫背にならないようにする。
まずは日常で使うように意識するところから。
これだけでも少しは変わるのではないでしょうか。
そして次に、「摂取カロリーが多くなっていないか」を確認して多いようであれば
見直す事。砂糖摂り過ぎてないかな・・。脂質が多くないかな・・。
その次に「その部位のエクササイズ」を取り入れる。
二の腕引き締めエクササイズ！なんて検索すれば山のように出てきますが、
やることは大きく変わらないです。
日常のアクションを変えるように手を加えていきましょう。
まずは。
部位別の引き締めと言っても結局は全身は繋がっています。
習慣が身体をつくるので、日常の習慣を変えるようにしていきましょう☺
ではまた
