こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
「年を重ねるごとに歩くスピードが遅くなったように感じる」
といったご相談を頂くことがあります。
歩行の速度を速くすればするほどいいのか？という点は一旦置いておいて、
以前に比べて遅くなった＝衰えた。と感じてしまうことからのお悩みだと思います。
速度よりはまずはこけない安全に歩く事が土台となり、そこから速度を考えていくのがいいかと
思います。
では遅くなる要因はどこにあるのかとういと、、
・歩幅⇒柔軟性
・ピッチ（リズム）⇒筋力
がそれぞれ低下していることが一つの要因として考えられます。
柔軟性と筋力の両面から鍛えていくことがより良い歩行に繋がります。
ではまた～♪
