スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です！
いつもご覧頂きありがとうございます。
よし、来年こそは身体づくりしていくぞ！やダイエットするぞ～。体力つけていきたいな～。
と考えている方もいるのではないでしょうか。
決意する事は素晴らしい事！
そして、身体づくりを成功させるためにまずは現状の身体を知ることが大切です。
ここではいくつかに分けて、ご紹介していきます。
特別な道具などは必要としませんので、すぐに取り組みやすいのではないかと思います。
その２は、「姿勢チェック」です。
普段どういう姿勢で過ごしているのか、が姿勢には表れやすいです。
腰痛や肩こりにもつながりますので、普段から意識したいものですね。
チェック方法は、「壁」があれば可能です。
壁に背を向けて立ち、お尻と頭をつけましょう。
その時に腰の部分は手のひらが入るくらいの隙間が適切です。
隙間が大きい場合は、普段から反り腰になっているかもしれませんね。
はたまた頭をつけようとしても窮屈だったり、出来なかったりという方は
猫背で頭が前に移動しているかもしれません。
体重と違って数値的な評価はできませんが、姿勢のチェックに是非。
細かいポイントは、私たちトレーナーにお任せください。
まずは現状から目を背けずに！チェックしてみましょう。
今日は以上です！
スモールジムLiveFineは皆さんの習慣化をサポートいたします！
ではまた☺
