いつもご覧頂きありがとうございます。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。
身体は今の状態に適応します。
動かない状態が長いと、それに適した身体になっていくという事ですね。
筋力が低下し、柔軟性が低下する。
動かないのでカロリーもそこまで消費しないでしょう。
体脂肪が目立ってくるかもしれませんね。
体重もいつのまにか増えてくる。
活動量と摂取エネルギー量が身体に反映されていきます。
このままの状態が長く続くと、メタボといわれる状態や関節や筋肉の痛みコリなどに
つながりやすくなってしまいます。
運動習慣を持つことは、こういった状態を予防する意味でも大切ですね。
スモールジムのプログラムには、柔軟性～バランスから筋力から必要なものを行っていきます。
予防していきましょう！
スモールジムで♪
ではまた！
