3が日明けに体重計に乗りましたら思いのほか体重がアップしていました。
過去最高体重です☺こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
なぜ体重は増えたのでしょうか。
シンプルな理由です。
いつもより食べる量が増えている事（摂取カロリー増加）、その割に動いていない事（消費カロリー減少）です。
摂取カロリー＞消費カロリー
こうなっているので、余剰分は体に蓄積されますよね。
シンプルです。
体重の増減はここが原則です。
減らすためには、逆転させればまずは良い。
その為には、食べる量のコントロール（食べ方なども関係あり）と活動量の増加ですね。
これからどれくらい変化するのか、気にしていきたいと思います。
年末年始で体重が気になる・・。という方はぜひ一度体験レッスンでお待ちしております☺
ではまた～
