スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です！
寒さが増してきたのか、体調の変化を訴える方もチラホラと。
免疫を高めていきたいですね！
手洗いやうがいや消毒等の予防策はもう当たり前。
日々の生活でいかに免疫を落とさずに過ごすかが大切だと思います。
身体を冷やさないこと、そのためにやっぱり湯船にしっかりつかる事が大切です。
身体の深い部分から温めていくことが日々できる対策です。
私も時々「今日はシャワーだけでもいいかなー」と考えてしまう時もありますが・・。
そこはぐっと我慢して。
10分でもいいのでしっかり暖めて冷えないようにしていきましょう。
入浴は睡眠にも繋がってきます。
ではまた。
