こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
「生まれて初めて、前屈で床に届きました！」
メンバーさんより嬉しい報告を頂きました☺
身体の硬さに悩んでいたメンバーさんですが、週１のレッスンとご自身でもストレッチに取り組まれて４カ月・・・。
先日、立位体前屈を実施した所、見事に床に手が・・！
ももの裏側の柔軟性が向上して、骨盤がしっかり動くようになった成果です☺
これで腰痛などの予防にもつながってきます。
前屈では主に、腿の裏側や骨盤の動き、背骨の動きなどを評価しています。
ご自身の身体のどこに硬さがあるのか、トレーナーと一緒にチェックしてみませんか？
体験レッスン随時実施中です！
ではまた👍
